众所周知，女人在怀孕那你九月是非常辛苦的，需要注意的很多，也很容易失眠。那这个时候我们的孕妇该怎么办呢？今天宗医君为各位准妈妈们准备了一款百合莲子大枣粥，帮助各位宁心静神，缓解失眠的状态。接下来我们一起来看看百合莲子大枣粥是怎么做的吧！
百合莲子大枣粥
百合莲子大枣粥
食材准备：百合、莲子、大枣、枸杞、大米。
方法：
1.先把百合洗干净，提早一晚上把它用水泡起；
2.莲子也需要提早一晚上泡好，个别坏的要记得把它扔掉；
3.把大枣去核（一定要记得去核，不然煮出的红枣很干燥，还不好吃）；
4.把大米洗干净，放入锅里，在依次将百合、莲子、大枣放入锅里，加入适量的水，开大火烧开再转小火慢慢熬制；
5.等百合、莲子熟的时候加入枸杞，再煮几分钟就可以起锅了。
这款粥不仅可以治疗孕妇失眠，对所以的女人来说都是非常好地，它的营养价值非常高，接下来我们一起看看它有什么营养价值吧！
百合莲子大枣粥的神奇之处
1.百合含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对孕妇有很好的滋养作用。
