相信很多人都听说过，晚上吃一个苹果能够很好地减肥，可是事实真是这样吗？你吃了苹果能不饿吗？饿了能保证不吃东西？显然对于很多吃货来说，这绝对是不可能的！网友们针对这一种现象又研制了一种新的吃法，就是把苹果和黑米一起熬粥吃，那它真能有减肥美颜的奇效？今天宗医君为大家好好科普下。
苹果黑米粥
为什么会说它具有减肥美颜的奇效？
一.苹果含有丰富的碳水化合物、有机酸、果胶、蛋白质、苹果酸等营养物质，苹果酸又能很好地促进肠胃的消化，而它基本上不含脂肪，所以，人们认为苹果是减肥的最佳水果。
二.苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等等物质，对美容确实有一定的效果。
三.黑米比普通的大米铁、锌高出几倍，所以可以有效地治疗贫血，所以，会让哪些因为贫血而导致的皮肤不好起到改善作用。
它们两者熬制效果真有这么神奇？
虽说它们两个含的脂肪较少，对贫血也有很好地治疗作用，但是并没有朋友圈传的那么神奇，可以瘦几斤等等，而且一般情况下，我们摄入的量是非常少的，没有剂量，你拿什么说它可以减肥，这不是明摆着耍流氓吗？
那如何才能减肥呢？
其实生活中，很多妹子肥胖是有原因的，要想减肥其实很简单，只需要你做到这4点。
1.吃早餐，你千万别小瞧早餐，早餐对于一个人来说，是非常重要的，它既能让你一天保持好的精神，还能让你看起不虚胖。据相关数据统计，80%的人早上不吃早饭，看起就非常的胖，可是实际体重并不重，还会时不时得一些疾病。
2.喝水，很多人因为工作的关系，每天都不能够保证喝到足够的水，这样很容易引起便秘，从而导致肥胖。
3.运动，由于社会的快速发展，常常会加班，等等，就没有时间锻炼，每天摄入的脂肪都不能很好地消耗掉，久而久之就越来越胖。
4.熬夜，这个是导致肥胖的根本原因，因为人的身体11点就开始排毒，消化，而你在这个时候没有休息，就得不到很好的排毒，脸上也容易长痘痘等。
