夏季已经来临，大家时常都会约上三五好友去大排档吃点烧烤，喝几杯啤酒消消暑。可是烧烤是很不健康的食物，其中含有大量的毒素和致癌物质。怎样快速排出这些毒素，少影响我们的健康呢？多吃清肠炒米粥能帮助你解决这个问题。
清肠炒米粥
清肠炒米粥的做法：
制作材料：炒米80g，粳米100g，清水适量。
制作步骤：
1.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟。
2.粥锅中加入适量清水，倒入炒米和泡好的粳米大火烧开。
3.烧开后转小火慢慢熬煮，期间不断用勺子搅拌，以免糊锅。
4.熬煮至粥稠米烂即可食用。
小贴士：
Q:清肠炒米粥的炒米怎么制作？
A:将大米浸泡20分钟然后炒至焦黄即是炒米。
清肠炒米粥老少皆宜，油腻的食物吃多了，喝点清肠炒米粥给自己的肠道减减负吧。清淡的口感却不是营养，喝完让人神精气爽，十分舒服。
