焦虑症已经严重危害人体健康，据调查，大部分焦虑患者都和饮食息息相关，有些食物是焦虑的克星，有些则是焦虑的源泉，而且不同食用方法、不同心情食用都是有影响的。
牛肉干
牛肉干致焦虑？真相是这样
牛肉干是人们公认的健康零食，牛肉也是中国人消费的肉类食品之一，它的销量仅次于猪肉，而且牛肉蛋白含量高，脂肪含量低，味道鲜美，备受大众喜爱，还享有“肉中娇子”的美称。
针对网传牛肉干致焦虑，专家是这样解释：消费者购买的牛肉干当中含有大量食品添加剂，当人们在心情不好时食用，会提升大脑中谷氨酸的含量，加重人们焦虑感以及压力感。所以，在心情不好的时候，应该远离牛肉干，类似的食物还包括咖啡、苏打水等。
通过专家解释我们得知，吃牛肉干并不会导致焦虑，而是在情绪不好时食用添加剂过多的牛肉干会加重焦虑情绪，同时，专家还提出，健康吃牛肉可以选择牛肉蛋花粥。
牛肉蛋花粥
》》牛肉蛋花粥，帮你管理好情绪
制作方法：1.大米浸泡半小时，同时把牛肉切片，加入料酒、姜丝腌制。
2.另起一锅，加入少许清水、料酒、姜丝，放入牛肉片焯水一下，去掉血水。
3.重新在锅内添加清水，水烧开后加入大米，煮沸后调节小火，直到粥变得粘稠时加入牛肉片，继续熬煮，然后加入打散的蛋液，搅拌均匀即可。
所以，心情不好的时候靠吃来缓解情绪不是不可以，而是一定要吃对。
