百合薏仁粳米粥
粳米的营养价值
粳米中含有丰富的营养元素，经常食用粳米能够起到预防过敏性疾病的作用，不仅如此，它还能够提高人体内红细胞的生命力，以此达到预防皮肤病的效果。
百合的功效
薏米百合粥中的百合是百合这种草本植物的球根部位。百合中不仅含有大量的蛋白质、淀粉、脂肪以及多种维生素和矿物质元素，还含有多种生物碱。这些物质除了能够起到营养滋补的功效，还对防治因秋季气候干燥而引起的季节性疾病有一定的作用。
百合薏仁粳米粥的制作方法
材料：粳米50g，百合50g，薏仁50g，枸杞子适量。
制作步骤
1.薏仁用清水泡发并清洗干净，直到它发胀了为止。
2.将粳米淘洗干净沥干，砂锅内倒入适量清水，倒入淘洗好的粳米，大火烧开。
3.将泡好的薏仁倒入砂锅中与粳米一起搅拌并开中火熬煮。
4.煮到砂锅里的米粒开花时，把清洗好的新鲜的百合倒入砂锅中继续以中小火熬煮5分钟左右即可。
结语：看完百合薏仁粳米粥的介绍，大家对它的做法是不是都已经熟悉了呢？小编提醒大家，这道粥经常食用可以起到一定的补益作用，而且还能够养胃呢！
