减肥话题一出，不管男男女女都会积极响应，而且都有自己独特的减肥之法，虽然减肥方法众多，但唯有这一种，让你怎么吃怎么瘦，瘦出健康好身材。
肥胖
现状：肥胖成普遍，减肥成必然
1.久坐就站导致肥胖：现状上班族多是久坐办公室，起身运动的时间不到十分钟，尤其是一边坐着一边翘着二郎腿，这样会影响下身循环，导致脂肪堆积。
2.饮食因素：人们大多喜欢高热量、高脂肪的食物，这样会让肥胖更快，常用甜食以及油炸食品，食用之后便立马坐下，不良的饮食习惯，加上不良的生活喜欢，就会导致肥胖。
3.运动量少：一些人常年都不怎么运动，一旦运动就会很累，现在大多数人都吃得香、睡得多，摄取量远远大于需要量，从而引发肥胖。
综合以上几大重要原因，导致男人们多是“大肚婆”，女人们多是“游泳圈”，这不仅仅危害人们外观，更是危害人体健康，所以减肥行动迫在眉睫。
》》减肥在行动，瘦身食材要掌握
冬瓜：冬瓜当中含有人体所需的维生素、蛋白质、矿物质，而且冬瓜内的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，所以是极好的减肥食材。
白菜：白菜性凉、味甘，能进入肺脏、胃部、大肠、膀胱，而当中的营养物质除糖分、蛋白质外还存在维生素、胡萝卜素、钙质、铁元素、磷元素等矿物质，它常被人们最为最佳减肥绿叶蔬菜。
光有减肥食材还不行，我们要采取什么样的方式，将食材烹饪为食物，蔬菜汤就能帮你。
蔬菜汤
》》蔬菜汤，让你怎么吃怎么瘦
有机蔬菜汤：购买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤汁一起熬煮而成。
速食蔬菜汤：可以在商场或者超市购买一些速食汤包，每次只需要采取半包，添加适量的清水，加入各类蔬菜，这就是一锅汤。
营养萝卜汤：白萝卜和红萝卜是最佳组合，是采用清水或者高汤一起熬煮，另外加一点牛蒡番茄、高丽菜等，营养粉丰富。
速成蔬菜面：用半包绿茶的量，加入各种蔬菜，加入一个鸡蛋，这就大功告成了，而瘦身的原理是蔬菜的量属于面食量的两倍以上，食用的时候也是先吃蔬菜再食用面。
减肥不是一朝一夕就能完成的，而且减肥也不是老老实实就能成功的，减肥也有捷径，通过以上介绍，相信大家都迫不及待想要尝试一下蔬菜汤的神奇功效了吧。
