晶体操是眼睛做的体操，它通过交替的看近、看远，使晶状体充分伸展，以达到缓解或消除睫状肌紧张，减少眼睛疲劳的目的。 如果是低度近视，特别是-1.00D以下的近视，晶体操进行一周效果就非常明显，但是度数较高的近视，对裸眼视力的提高是非常有限的，但是可以有效减缓近视的进展速度。晶体操改善的眼睛的视功能，不能根治近视，但是是非常有效的缓解手段晶体操对于假性近视有作用。养成正确用眼习惯，坐姿正确，距离不要过近，每天电脑电视使用时间加起来不要超过1个小时，少食甜食，多做户外运动。视力的恢复有好多方法，可以佩戴眼镜，服用药物，或手术治疗，但是这个方法都是利大于弊。晶体操对预防视力下降和恢复视力有一定作用，关键平时注意用眼卫生。
下面介绍一套非常简单，针对怎样治疗眼睛近视的生理疗法
晶体操方法：
1.原理：该法是让患者交替看远和看近，促使睫状肌一弛一张，使晶体能够充分伸展自如，从而达到缓解眼调节紧张，恢复眼调节机能，提高视力，预防近视的目的。
2.方法：看远半分钟，再看近半分钟，反复交替进行，每次10分钟左右，每天3一4次。上下午课间休息均可做一次。
3.优点：本法无需设备，简便易行，随时随地可以进行，无不良反应。
4.注意事项：
(1)看远要以5m以外目标为准，如远方的树木、花草、高塔等，要避免太阳直射，以免强光伤眼。
(2)看近以1市尺内目标为准，或注视眼前指纹。
(3)此视力训练要持之以恒。
对于此晶体操，不要觉得简单，其实方法简单但是背后的疗效却不简单。怎样治疗眼睛近视是从一点一滴做起，没有什么一劳永逸的事情，持之以恒才是王道。
晶体操有用吗：
一、上法必须长期坚持效果才好。
二、除望远训练外，必须时时、处处、事事尽量做到：挺起胸，抬起头，睁开眼，能看清楚尽量远，越来越远。
三、如是学生，尽量做到：握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远；捏耳、扩胸不低头，健身、望远两钟点。
四、如两只眼视力参差不等，可把视力好的那只眼遮盖训练，待两只眼视力相等后，再双眼同时训练。
五、由于个人情况不同，见效的速度亦不同：快的几分钟、几小时，慢的几天、数月。必须先控制发展，再争取逐渐好转。总之，只要坚持，就会见效。因此。近视者只要脱离了长期近距离用眼的环境，视力逐渐提高。
小编说了这么多，各位不妨放下手机或者离开电脑，亲自做看看吧！
