中医里讲，体质是人生命活动的一种表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，通过研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导人体的养生。
气虚体质
“在这里需要说明的是，尽管中医将体质大体分为九种，但每个人的体质是非常复杂的，中医这种体质划分办法，虽然有一定道理，但并不能完全与每个人的体质扣合，绝大多数人有两种甚至更多的体质表现，并且根据季节、生活规律不同，人的体质也在变化之中。中医的体质，对健康人、亚健康人群的养生有帮助作用，但用于临床疾病方面，就有些局限了。气虚质、痰湿体质、阴虚等几种在临床上很常见，可以放在这里讨论。
典型表现：气虚在临床上并不少见，很多病人表现为脸色蜡黄、浑身无力、懒言少气，平时工作时也没有精神，体质看上去比较弱。比如和同龄人爬同样的楼层，气虚的人就气喘吁吁的，而且感觉腿脚很软。
分析：气虚体质多因长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，从中医来说，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御性变差，因此容易患感冒、内脏下垂等病症。
养生要点：针对气虚质的人来说，应该以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。在用药上，可以使用补充益气丸，而饮食方面，建议气虚体质的人多吃易消化、性平味甘的食物，如山药、大枣、龙眼肉、莲子、黄豆等，比较忌讳生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。此外适量运动很有必要，气虚体质的人易出现肌肉松软，倦怠乏力的情况，所以起居要有规律，要有适量的运动，比如散步、打太极拳，但不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。
特别注意：气虚者平时可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做长久憋气的运动。
