什么是瘀血体质 淤血体质怎么调理
瘀血质者瘦人居多,面色较为晦黯,易产生黑眼圈,皮肤干燥?发暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质黯有点?片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代?女性多见痛经,闭经,或经血中多凝血块,或经色紫黑有块,崩漏?平时不耐受风邪?寒邪,易患出血?癥瘕?中风?胸痹等病?
1.心理调节
瘀血质者性格内郁,易急躁,常常心烦?健忘或者忧郁?苦闷?多疑?使人感到孤独,逐渐脱离正常的人际交往?情绪的调整上应多培养欢乐?愉悦的情绪,多和乐观开朗的人在一起,多参加社交活动,使气血通畅?
2.运动调节
针对瘀血质者气血运行不畅的特点,应采用步行健身?各种舞蹈?太极拳?太极剑?八段锦?五禽戏?站桩功?长寿功?内养操?保健按摩术等,益于促进血液循环的运动项目,通利经络,畅达气血,改善因血瘀引起的身体和精神上的不适,达到机体阴平阳秘的状态?
瘀血质者心血管功能较弱,应进行有益于心脏血脉的活动,采用负荷小,多次数的锻炼,而不宜做强度过大的运动?活动过程中应特别关注胸闷或绞痛?恶心?眩晕?头痛?四肢关节疼痛?两腿酸软无力?行走困难?呼吸困难?严重的疲劳感?脉搏急促等自身感觉?
3.饮食调节
4.起居调摄
瘀血质者有血行不畅的潜在倾向,而寒凝则血滞,应注意保暖,避免受冷着寒?多活动四肢五体,动静结合,促进血液循环,切不可贪图安逸,好静懒动,加重气血郁滞?
