气虚,是指人体气的衰少及其功能减弱,从而引起脏腑、经络等功能活动衰退,抗病能力低下的病理变化。
气虚体质的特点为形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,容易出汗,且运动则更甚,心悸食少,舌淡,舌苔发白,脉虚弱等。一旦患病则诸症加重,或伴有气短懒言,咳喘无力;或食少腹胀,大便溏泄;或心悸怔忡,精神疲惫;或腰膝酸软,小便次数多,男子滑精早泄,女子则会白带清稀。
气虚体质的人关键在于补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此脾、胃、肺、肾皆当温补。其养生方法有以下几种:
饮食调养:宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效;黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等食物也有补气、健脾胃的功效。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。
药物养生:具有补气功能的中药有人参、党参、黄耆、白扁豆等,用这些中药和具有补气功能的食物做成药膳,如党参黄耆鸡,常吃可以促使身体正气的生长。平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。