保持饮食清淡，少盐少糖，远离浓茶、咖啡、烈酒及高脂食品。还要保持乐观的心境，控制好血压。王教授说你这些“规矩”像一条条夹板约束到了生活的方方面面。我说没错，因为你体内有瘀血了，稍有不慎就容易堵塞，所以吃东西、做运动各个方面都得注意。
脑力劳动者易血瘀
脑力劳动者之所以容易血瘀，是因为他们用脑时间过长，精神持续紧张会产生微循环障碍。正如《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》所载：“忧恐忿怒伤气，气伤脏，乃病脏”。也就是说长期的精神持续紧张会伤气，进而伤损脏腑功能。
所以，脑力劳动者一定要注意日常的调养，不妨多食黑豆、海藻、红萝卜、白萝卜、柚子、橙、山楂、米醋、紫菜、李、桃等行气活血、散结、疏肝解郁的食品。要有充足睡眠，最好养成午睡的习惯，因为午休是保持良好生物节律的要求，有助于保持大脑清醒，很多人，尤其是脑力劳动者，午睡后工作效率会大大提高。
另外，还要多运动、多劳动，动静结合，让身体气血通畅。
