很多女性在经期的时候都有痛经的情况，其实就是因为血气不通，所以导致疼痛，血气不通的原因就是因为血瘀。
女人如何改善血瘀体质
并伴有嘴唇颜色暗，皮肤比较粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血丝比较多，刷牙时，牙龈易出血。比较急躁，易忘事。
一、饮食
一般立秋后仍然会持续一段高温天气，许多地区常常有暴雨光顾，空气中湿度也很大，人们不但感受不到秋凉和秋燥，反而会觉得有些闷热，中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”。
长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。
正所谓秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。
血瘀体质的女性在平时的时候要注意自己的饮食问题，要明白那些可以吃哪些不能吃。
1、适宜
2、少吃
猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。
《月令》：“立秋勿多食猪肉，损人神气。”虽然立秋后天气炎热还会持续一段时间，但寒凉之物仍然不适合血瘀体质，寒凉容易损伤脾阳，勿恣凉冷。
《法天生意》说：“立秋后十日，瓜宜少食”，“秋瓜坏肚”。所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，并少吃冷饮、冷食。
另外，传统意义上的贴秋膘并不太有利于保养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉，油腻饮食，不给虚弱的脾胃增加过多负担。
《素问：脏器法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。
3、忌吃
《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。”《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有蠲(juān)虫，害人。勿食韭，损目。”《千金方》曰：“勿食鹿獐，动气。”孙真人曰：“勿食雁，伤人。”
二、运动
但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。
跑步时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。
女人如何改善血瘀体质 做到这5点轻松搞定
毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。
血得温则行，得寒则凝。瘀血质要避免寒冷刺激，因此冬泳或者冷水澡一类的锻炼就免了。
但也不能一点不动，加重气血郁滞。运动采用中小负荷、多次数锻炼。比如健步走就能促进气血运行，振奋阳气。
