血瘀体质顾名思义就是血液循环不是很顺畅，中医上说，就是凡月经之血不能及时排出或消散，停留于体内，或血行不畅，壅遏于经脉之内及瘀积于脏腑组织器官的，均称为瘀血，由瘀血内阻而出现的体质特点，称为血瘀体质。这一类体质的人，多因七情不畅、寒冷侵袭、年老体虚、久病未愈等病因引起，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，易患癥瘕，即易生肿块，包括良性及恶性肿块，如常见的子宫肌瘤、子宫腺肌症等；易生痛症，痛处固定，痛如针刺，按压痛甚；易患血症，包括出血反复不止，如妇女月经崩漏不止，色泽紫暗，有时又因瘀血内阻，新血不生而出现闭经等。瘀血体质的人亦容易患心脑血管意外，包括中风、心肌梗塞等等。
血瘀体质怎么养生 血瘀体质怎么引起的
《黄帝内经》对瘀血有“恶血”、“衃血”之称，瘀血若阻于心肺，容易胸痛咳嗽、心悸不宁；瘀阻于胃，则容易胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，甚者便血或呕血；瘀阻于肝，则肋痛痞块，入夜尤甚；瘀阻于肢体，可见局部的肿痛或青紫；瘀阻于子宫，则容易月经不调，痛经，经色紫黑有块；瘀阻于脑窍，容易眩晕头痛，或兼见健忘失眠、耳鸣耳聋等。因此，瘀血是对健康的一大威胁。血瘀体质的女性，一般容易月经不调，甚至不孕，面色黯哑多斑，头发干枯，除了影响健康外，亦影响外貌。血瘀体质的男性，其中风及心肌梗塞的发病年龄容易年轻化。
对于这类体质的人，平素注意调护改善血瘀体质，防止疾病发生。饮食上宜多吃养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等，平素亦要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过激，以利气血通畅；起居应避免寒冷，适时增减衣物，居处保持通风、暖和。血瘀之人亦应多运动，动则血脉流通，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。中医保健可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧、针灸等疗法，以促进血脉流通。同时还可以通过汤品食疗进行调理。
食疗汤品推荐——
