根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。
阳虚体质是如何形成的？
1、熬夜，总是超过23点也不睡觉。
2、冷饮和凉茶是日常饮品。
3、离空调近一点，才够凉快。
4、冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
5、曾经纵情过度。
6、穿衣戴帽，要风度不要温度。
7、过度控制饮食，营养不良。
8、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。
9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
10、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。
11、久病损伤阳气。
12、长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
13、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
阳虚体质如何调理,阳虚体质的调理方法,延长阳气
五脏阳虚的表现
太极生命钟的三个重要的启示的一条是，我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就会出现阳虚。
因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。这个气，如果你不保养好，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现阳虚了。
测一测，你属于阳虚吗？
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：形体白胖，肌肉松软，不健壮。
常见表现：容易怕冷，手脚不温，喜欢吃温热的饮食，对冷的饮食比较抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色惨白，口唇颜色较淡，毛发容易脱落，大便稀薄，小便清长心理特征：性格一般沉静、内向。
发病倾向：多为寒证的疾病，比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。
对外界环境适应能力：不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬，容易感受湿邪。
阳虚体质如何调理
1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
5、药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。
“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
材料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适量做法：
1.先将准备好的乌鸡肉洗干净后切成碎末备用，然后再将、大米等洗干净，接着再将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，放入适量的清水后一块炖煮。
2.先用大火烧开，之后再改用小火进行慢炖，等到熬成粥后再放入适量的食盐进行调味即可。每天早晚进行温服，一段时日后肾阳虚的症状就能有效的缓解。
乌鸡大枣粥有着很好的养血止血、健脾补中的功效，特别是对于因为气血津液不足、营养不足、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等冰镇所导致的肾阳虚更具有一定的调理作用。
