产后抑郁 自我调节很关键
产后抑郁一般在产妇产后一段时间里出现，产妇会出现情绪郁闷、内疚、焦虑、易怒、失眠、绝望，严重的会出现轻生的念头。
引起产妇产后抑郁的原因很多，产妇分娩之前体内的雌激素分泌很多，分娩之后体内的雌激素大幅度下降，会造成短时间内的植物神经功能混乱，胎儿分娩时候对产妇造成的焦虑和恐惧都会影响到产妇的身心健康。
产后抑郁是可以治愈的，家人要充分关心产妇的身心健康，耐心疏导产妇的紧张，发现产妇患有产后抑郁症之后要及时就医，以免影响到产妇和孩子的健康成长。
产后抑郁比较严重的话，最好是进行中西医结合治疗，治疗期间孩子就不要吃母乳，如果说症状很轻微的话，可以进行心理辅导，减轻产妇的思想负担，消除产妇抑郁的根源。
产妇自身的调节也很重要，可以把生活中的烦恼放开，不要一直想着不开心的事情，可以适当做一些自己喜欢的事情，或者是把心中的烦恼主动跟别人倾诉，倾诉之后心中的烦恼就会减少很多，还有就是暂时把孩子交给其他的亲人照顾，让自己适当的放松一下，不要一直做妈妈的角色，还可以通过散步、打坐、听音乐等方法来舒缓自己的情绪。
