怕冷怎么调理效果最好？一般来说阳虚体质的人最容易出现怕冷的情况，特别是冬天天气寒冷更是怕冷，出门要穿很多才觉得暖和，身体的抗寒能力很弱。常常会有手脚冰凉，晚上睡觉睡不热乎的情况，这需要我们及时的调理和改善。下面我们就来看一看怕冷怎么调理效果最好。
阳虚怕冷怎么调理效果最好？
中医方法
1、热水泡脚
热水泡脚是最常用的调理怕冷的方法，每天晚上可以坚持用热水泡脚30分钟，帮助血液的流通，提高身体的热量。长期如此，可以帮助改善这种怕冷的现象。
2、按摩
按摩也是一种很不错的调理方法，在我们身体上，特别是脚部有很多的穴位。我们常说脚是人体的第二心脏，对应这很多的脏器穴位，多疑可以通过按摩脚部的穴位来改善怕冷的症状，每天按摩按摩，搓搓脚，搓搓手有很不错的效果。
3、刮痧
刮痧也是常用的中医方法，很多人每隔一段时间就会去刮痧一次，这样可以帮助身体更健康，刮出身体中的寒气。对于阳虚怕冷的人也可以通过用刮痧的方法去除身体中的寒气，帮助改善怕冷的症状。
日常保健
1、坐运功
阳虚怕冷的人可以在平时多做做运动，活络身体，帮助血液的流通和加速心神代谢，增加身体的活力，这样不仅可以增加抵抗能力还来可以缓解怕冷的症状。
2、饮食调理
怕冷的人可以通过吃一些温性的食物来帮助改善，像羊肉就是很不错的食物，可以补阳气，祛除身体中的寒气。在冬季可以煮当归生姜羊肉汤，不仅味道好，同时还可以温补肾阳，驱寒生热，对于阳虚引起的怕冷有很好的效果。
