平和体质人群的养生方法
更新：2015-5-25 18:31
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导 语人如果体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典型的平和体质。
体质养生是
中医养生的一种方法，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法。广西中医药大学附属第一医院中医治未病中心刘圆圆主治医师介绍，养生的目的在于追求强身健体、御邪防病、延年益寿。而不同的体质特点，有不同的养生方法。中医学历来就重视预防，现今年冬季天气干燥，应做好养生工作，为身体储存能量，防病于未然。
近年来，不少中医专家在总结前人经验的基础上，从临床角度提出体质分型，这种分型以身型脉证为主要指标，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。比较出名的有这九种类型：平和质、气虚质、
阳虚质、
阴虚质、痰湿质、湿热质、
血瘀质、气郁质、特禀质。
如果一个人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，并且饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典型的平和体质。平和体质的人不爱得病，男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。此类人群重在注意治未病，饮食应有节制，不要过饥过饱和过冷过热，注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间。
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