什么是痰湿内盛？如果你经常觉得自己睡不好，或者怎么睡都睡不够；整天浑身发沉、无精打采。特别是一到阴雨天更想睡觉，这就是体内痰湿痰湿内盛所致。还有的人，额头、鼻子、脸上到处都油油的，这也是这也是痰湿痰湿内盛的表现。
痰湿内盛如何调理?
那么，痰湿内盛是如何形成的呢？其实，痰湿内盛的形成除了先天原因外，还和饮食习惯密切相关。在饮食方面，每个人的喜好不一。有的人喜好吃辛辣、有的人喜好吃甜食。其实中医将它们归于肥甘厚腻类。如果经常吃这些食物，会加大我们的脾胃的负荷。一旦脾胃没有办法把所有的食物都消耗掉，转化成人体所需的营养成分，那些没有被转化的，就变成了痰湿。到痰湿积累到了一定程度，必然痰湿内盛。
那么，痰湿内盛如何调理呢？今天就为大家推荐一道药膳方。
芡实莲子苡仁汤。
原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，姜1块，盐适量。
做法：芡实莲子苡仁汤的作法很简单，将汤炖好后，放点儿盐就可以了。
芡实、莲子都具有健脾益肾的功效。值得注意的是，芡实有较强的收涩作用，因此便秘的人最好不要食用。而薏苡仁有健脾、祛湿的作用。陈皮有醒脾、行气、开胃的功效。因为痰湿内盛的患者体内湿性较重，所以要用薏苡仁。
痰湿内盛除了可以用药膳调理外，还可以通过按压丰隆穴来改善。
如何找到丰隆穴？从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，取这条线的中点，找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。每天按压1--3分钟对改善痰湿内盛有帮助。
痰湿内盛的人，在日常生活中，应该忌烟酒。而饮食方面因为忌辛辣食品，多吃清淡的食物，多喝水。
