医学专家经过调查发现，大肚者多半是因为脾虚引起的，因为脾气运化功能失调导致营养营养食物的堆积，经过长时间的积累，是使进入人体内的食物在转为津液时，不能自由流通，这个现象叫做“津液不归正化”。当人体过度的饮食，就会使得身体内的营养物质不能正常的转为津液，从而形成了“湿，淤，痰”，然后在体内大量的堆积起来，进而形成大腹便便。
肥胖
医学界把胖人分为脂人，膏人，肉人。而膏人就是体内痰湿“堆积”引发肥胖，这里的“痰”是指身体内的津液不能正常流通所形成的淤塞，即痰湿体质。
看到痰湿体质的人喝水都要胖，这个时候我们该怎么调理呢？
1、饮食调理
①合理膳食
②药食调理
食疗方
赤小豆云苓鲫鱼汤
赤小豆云苓鲫鱼汤
材料：赤小豆50g，云苓50g，鲫鱼1条（1斤左右），陈皮1角，幼盐少许。
方法：赤小豆、云苓、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入已劏洗干净预先煎香两面的鲫鱼，改中火继续煲一个半小时左右，加盐即可饮用。
功效：有健脾、祛湿、化痰的作用。适用于精神困倦，口黏，身重，痰多，小便不利等。
2、生活方式调整
①多进行户外活动
痰湿体质的人以湿浊偏盛为特征，中医认为“湿性重浊，易阻碍气机，损伤阳气”，所以平时要保持居室干燥，并应多进行户外活动。穿透气的衣服，经常晒太阳或进行日光浴，等等。不过在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免淋雨受寒。
②加长有氧运动时间
脾有一项重要功能是“主身之肌肉”，通过运动肌肉，便可达到健运脾胃的效果。痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，如散步、慢跑、羽毛球、游泳等，运动时间宜在下午14：00～16：00阳气极盛之时，运动环境温暖宜人。
痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。
来源：瑞丽网、健康资讯
