标签：睡不好
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美国研究人员日前在美国《科学》杂志上报告说，动物实验证明，睡眠的主要功能之一是重新调整大脑中负责学习和记忆的神经元，因此缺乏睡眠会影响大脑的记忆能力。 -
白领每天需要面临各种压力，加上不健康的饮食习惯，常常会出现失眠的症状。失眠怎么办？今天为大家推荐几款食疗方，轻松预防失眠。 -
做梦是很普遍的现象，几乎每个人都做过梦，但是如果你多梦，那么就要小心了，它可能导致你睡不好、失眠，白天精神异常困倦，那么治疗多梦的最好方法有哪些呢？ -
现代人大多有过失眠的困扰，那么失眠的病因病机是什么呢？感受外邪、体虚不足、饮食不节暴饮暴食等都是失眠的病因，如果你正在受失眠的困扰，那么就跟着小编来详细了解一下吧！ -
不寐，中医病名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。 -
工作和生活压力等因素都会引起失眠，长期失眠会严重影响身体健康。晚上失眠的不妨多喝一些安神的汤品，通过食疗获得优质睡眠 -
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机从升至降的转换变化受阻，人就会出现睡眠方面的问题。因此，胃功能的正常与否和睡眠密切相关。 -
穿厚衣服睡觉可保暖“这几天好冷呀，一个晚上我的脚都是冰冷的，穿着袜子也不暖和。”在市中医院就诊的市民高小姐最近患了严重感冒。最让她想不明白的是，为了防寒，她晚上穿着两件单衣和一对袜子睡觉，“穿一件衣服你会感觉到被子里面到处都进风，而且被子不贴肉，冷！” -
养心茶助你促进睡眠。桂圆洋参茶，用法：将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，饮后可将药渣嚼服。每日1剂。补心益脾。适用于心脾两虚的失眠。 -
睡不好的原因有哪些？睡觉的时候，有人喜欢用被子蒙着头睡，这样的习惯容易引起呼吸困难，另外会吸入自己呼出的二氧化碳，对于身体健康存在极大的危害性。另外，部分家长怕婴幼儿睡觉的时候着凉，因此将被子盖得很上，这样容易有窒息的危险，家长应该注意。
