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每年的维密秀都是一场盛会，各国模特争奇斗艳。天使的样貌，魔鬼的身材，简直就是美的代名词。可是想拥有这么一个美好肉体可不是那么简单的哦，就让我们跟着维密超模的脚步，学习她们压箱底的塑形方法，一起美得好性感！ -
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 -
秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅。赶紧来看看这些秋季健身的运动吧，常爬山哦。 -
很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式，但由于中年人压力较大，有点空余时间又要顾及到家庭，所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式，比如慢跑、徒步走、骑自行车等。来看看不同年龄群的健身运动吧。 -
人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。赶紧来看看其他年龄段男性健身的计划吧。 -
现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的计划，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。 -
运动是保持身体健康的最好方式，同样也是减肥的最好方法。那么对于想要减肥的人而言有什么比较好运动减肥有哪些呢？下面给大家介绍适合减肥的小运动有哪些，供大家参考。 -
减肥小妙招有很多，今天小编要为大家讲解的就是促进新陈代谢，它对于减肥是否成功起着重要的作用，下面就详细的来了解一下吧。 -
减肥的方法很多，运动是很重要的，但要同时保障我们的身体供给燃烧脂肪的氧气。相比起慢跑、瑜伽等有氧运动，水下健身运动可以算是2013年带给我们的一个惊喜。水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，瘦身效果更好。 -
减肥的方法有哪些？如今减肥已经成为一种潮流，减肥口号天天喊，如何快速减肥是胖友们苦思的问题。减肥的方法有很多，如慢跑20分钟以上就出效果、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好、在俱乐部跳1小时的舞等。 -
减肥不难，关键还是要选对方法，轻轻松松就瘦了，也不用饱受“节食之苦”。今天胖纸们福音报到了，下面小编为大家精挑细选了6个最有效减肥的方法，如足底按摩，试过都说好，你还在等什么呢?赶紧行动起来吧。 -
做到运动融入生活，避免占用过多时间而难以坚持。只要耐心坚持两个月，体重明显下降，心情也十分愉快。长期坚持下去，不仅培养了良好的生活习惯，还从根本上预防了反弹。赶紧来看看小编推荐的春季减肥的方法吧，有运动和心理两方面。 -
惊蛰节气人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在“两护”。 -
雨水节气是一个冷暖空气活动剧烈、气温升降起伏很大的时期，也最容易诱发感冒、心血管病等疾病，雨水节气养生需要特别注意养生和倒春寒带来的疾病。那么，雨水节气该如何保健呢？ -
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。赶紧来看看其他春季减肥的方法吧，如瑜伽和慢跑。 -
跑步运动是很多人都喜欢的一种健身方法，也是有些人会选择的减肥方式，但是跑步减肥也是有技巧的，下面小编来教你这样跑步才最减肥。 -
很多人都趁着冬季来去好好健健身，但是冬季健身一些不得不知道的事项人们还是要懂得，冬季户外健身要注意哪些事项，下面跟着小编一起来看下。 -
冬季天气虽然很冷，但是还是要多出去运动好消耗掉多于的赘肉的，下面小编给大家推荐5个最适合冬季的健身运动，一起来看看。 -
冬天到了，没有一个强健的体格在冬季是很容易患病的，生活中健身方法那么多，哪些方法能增强人的体质呢？ -
按摩减肥是中医减肥方法中的一种，通过按摩人体的穴位来软化脂肪细胞从而到到减肥效果。相对于其他的减肥方式如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对比较有效，比如旋揉肚脐周围减肥法等，赶紧随小编一起来看看吧。
