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秋季减肥，是为了不在冬天里囤肉。但是，很多人会掉入这些误区里面，比如运动强度越大效果越好、单一的水果减肥法、每次慢跑30分钟就能减肥、减肥吃辛辣食物对胃伤害大等。我们应该掌握秋季减肥的正确方法，才能更好的瘦身。 -
还在为大肚腩苦恼吗？衣服兜不住脂肪伤感，买宽大的衣服遮遮丑？如此“圆润”的肚子该怎么消消气儿呢？赶紧随小编一起来看看大肚腩减肥的方法吧，如慢跑、去推运动、仰卧起坐、空踏自行车等。简单操作，减肥效果明显。 -
随着广场舞在中老年人间的流行，越来越多中老年人加入跳广场舞的行列。大家都知道适当运动有利于血糖的控制，那么，跳广场舞可以降血糖吗？糖尿病患者适合做什么运动呢？ -
现在不少人都有饭后散步的习惯，为的不仅是帮助消化，更多的是身心健康。今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行减肥的优点，比慢跑安全，适合懒人、健身减肥两不误等。还在等什么，现在就一起来看看吧。 -
跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。下面就具体来看看慢跑运动后吃什么最好。 -
跑步减肥，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，不能光着脚跑步，否则对脚的伤害是非常大的。另外，跑步时的饮食也是有要求的要以清淡为主，控制脂肪，这些小细节你注意到了吗？现在跟着小编一起来看看有一些需要注意的跑步减肥的方法吧。 -
胆固醇偏高，对于身体来说负担是很大的，因此如果出现了这种问题，那么就要想办法降低胆固醇。运动能降低胆固醇吗？其实运动降低胆固醇是很有效的，如果不喜欢专门的运动，可以通过做家务等方式来代劳。 -
慢跑和快走都是有氧运动，因此这两者都具有减肥瘦身的功效。但是，慢跑和快走哪个减肥效果好呢？小编来帮你对比对比，让你找到答案。 -
快走和慢跑都是有氧运动，这两种运动方式可以说是最为普遍的运动方式了。快走和慢跑都有减肥瘦身的作用，这也导致许多人不知道该如何选择。那么，快走和慢跑哪个效果好呢？ -
怎么样才能够长寿呢？研究表明长时间慢跑的人可以活得更久，也就是说慢跑能长寿。其实想长寿很简单，只要10个动作每天坚持十分钟，那么长寿就不会离开你。 -
运动减肥法是减肥效果较好也是比较健康的一种减肥方法，不仅可以减肥还可以锻炼身体，那么哪种运动减肥效果最好最有效呢？ -
慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次～467次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷、外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛，所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的。 -
慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。 -
白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥？下面这些减肥运动你都试过了吗？ -
冬天天气寒冷，人们都不爱运动，对于想减肥的人是最难熬的季节，秋天实施减肥计划就非常有必要了。那么，秋季应该如何减肥呢？ -
跑步对身体的好处,在小学都学过,但是如何利用慢跑减肥,并且将减肥的效果最大化,这知道的人还真不多。 -
秋冬是鼻炎的多发季节,着实让不少人苦恼不已,那鼻炎应该怎么治呢?你肯定想不到慢跑也是可以治疗鼻炎的吧！ -
说你不会跑，你也许会不服气，可是你知道吗？有70% 以上的业余跑步爱好者都存在这样或那样的伤痛，归其原因，是他们不会跑步。 -
夏季一到减肥又成了很多美眉不可缺少的项目之一，那么对于有些不想节食的人来说，运动就成了她们的主要选择了，那么哪些运动适合女生呢？下面由小编来为大家介绍。
