标签:助眠
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上班族白天总是忙于工作,久坐不动,饮食随便,久而久之就容易伤害身体,晚上抽空保养身体是不错的选择,那么上班族晚上如何保养呢?
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你是不是有夜寐多梦,虚泻久痢,遗精滑精,心悸失眠等症状,小编给您推荐一款莲实粥帮您提高睡眠质量。
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蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。
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在炎热的夏季,来一碗桂圆红枣木瓜汤是非常享受的事情,尤其是许多进行脑力工作的女人,桂圆红枣木瓜汤不仅可以帮你补脑,还能够养护你的容颜。
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牛奶是营养价值相当高的滋补饮品,它不仅含有丰富的蛋白质和大量微量元素,还有着人体所需的钙物质,并且最易让人吸收,但是晚上睡前喝牛奶会胖吗?
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我们知道泡脚是很好的养生方式,不少人都喜欢每天泡一泡,可以改善血液循环,其实加入一些中草药之后,还有安神助眠的功效,一起来看看吧。
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随着大家的养生意识越来越强,很多人都会在睡前泡脚,但是你真的会泡脚吗?你知道泡脚的水里应该加什么东西才最好吗?你知道泡脚有哪些机会吗?一起来了解下吧。
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睡眠不足不仅让人没精神,还可能会引发多种严重的疾病,那么,睡眠不足该怎么办呢?下面小编为大家介绍一些助眠的措施和食物。
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睡觉虽然是我们每天都在做的事,但你真的做好了吗?很多人难以入睡时,就会喝点儿小酒来帮助睡眠,这真的有用吗?还有哪些方法可以让你拥有好睡眠呢?
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你的睡眠是不是出现了大问题?如果有问题那么一定不能置之不理哦,睡眠的好坏对我们人体有着非常大的影响,不妨试试睡前做瑜伽吧!
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红枣是非常滋补的东西,特别是对于女性来说,红枣的营养价值非常高,有俗话叫做“一日吃三枣,永远不显老”。那下面就详细给大家介绍吃枣的好处。
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现代人压力非常大,导致很容易心烦气躁、失眠等症状。那想要缓解这种情况该怎么办呢?小编为大家推荐几款助眠安神食谱。
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你有过这样的经历吗?美梦正酣,却被突如其来的意外吵醒或惊醒,头昏脑胀像灌了铅一样,反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降,科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半”。
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随着生活压力、工作压力的增大,不少朋友都患上了失眠的毛病,那么这个时候应该怎么办呢?今天小编就给大家整理了七款助眠的食疗方,赶紧一起来了解下吧。
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失眠不禁影响你的精神状态,同时还会影响机体的其它功能,最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。
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现在,很多人都被失眠所困,有的半夜睡不着,早上起不来;有点早上醒的很早,总之睡眠时间特别短。
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由于生活压力逐渐变大,很多女性朋友都出现了失眠的情况。失眠的女人从气色看就觉得身体不好,那么失眠怎么办呢?
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老年人平时经常睡眠质量差,那么,看看是否得调整一下睡姿哦。
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老年朋友失眠现在似乎变成了一个普遍的现象了,其实长期失眠必定会影响到老年人健康。
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很多人由于日常生活的琐事,以及工作的忙碌,常使自己处于疲惫之中,易出现精神不振等现象。如果晚上又没有一个好的睡眠,第二天的精神状态就会更加的糟糕。这不但影响正常的工作及学习,而且自身的精神面貌也会大打折扣。所以,选择好的枕头是关键。