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登山是人们都非常喜欢的一项运动，但是老人登山一定要注意，不能盲目登山，否则后果很严重。 -
俗话说“一年之计在于春”，是时候唤醒沉睡了一个冬季的身体了！要想有个好的精气神，少不了户外锻炼为身体注入能量。今天邀请权威专家，带你选出最适合自己的春季运动，让你由内而外释放活力。 -
步行锻炼宜早晚各一次，以没有气急，自我感觉良好为度，每次可行走30-40分钟左右，中途还可以依据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷，或在烈日下均不宜做减肥运动。 -
春季天气凉爽很多人都喜欢结伴去登山，需要注意的是，登山要提前准备要根据自己的体力量力而行，下面小编给大家分享春季登山的注意事项，一起来看下。 -
锻炼身体不仅可以强身健体，还可以增强男性的性能力，每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。以下就是最适合男人的几项户外运动，每周锻炼三次能轻松健身。 -
初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境进行健身锻炼。 -
秋高气爽的季节，最适合疾病防治，秋季养肺正当时，要把握有效方法。7个秋季养肺方法促进秋季养生。一起来看看都有哪些养肺方法？ -
便秘怎么快速治疗?由于现在生活节奏不断的加快，这导致人们的饮食极为不合理，时间久了很容易导致便秘，针对便秘这一疾病大家都知道哪些治疗方法呢?得了便秘怎么办?不用着急，下面小编就来给大家介绍一些简单的治疗方法吧。 -
生命在于运动，多做运动就能让自己拥有一个良好的身体，也会让自己更加健康。很多人都习惯于每天运动，而且运动量也会逐渐增大。每个人的体质都是不一样的，因此选择的户外运动上面也是要慎重的。 -
电脑族由于经常坐在电脑面前工作，缺乏锻炼，那有没有什么运动是适合他们的呢？而不会让人觉得枯燥乏味，而强度又是合适的。请看下面的介绍。 -
初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。来看看春季运动的正确方法。 -
刚刚过去的三八妇女节，不少商家和时尚制造者更是把对女性的关注发挥到了极点。其实，不管是男是女，是老是少，积极运动、关注健康、热爱生活的态度是一样的，现在就让我们从男士的健身说起。 -
基本的健身装备是必须的，包括合适的运动鞋袜、宽松的衣服，还有各种护具等。可以说，装备要买对的，但不一定是贵的。要特别提醒的是，还要从“避免运动损伤”的角度来选购各种装备，特别是运动鞋。 -
很多朋友都非常喜欢登山，登山是一种非常健康的运动，那么冬季登山要注意什么呢？一起来看看吧。 -
水中慢跑这种健身的运动方式，对肥胖者尤其适用，因为水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。 -
一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领健身，越玩越开心，越玩越健康。 -
愉快的周末又要到了，繁忙的OL们扔掉让人郁闷的工作，走出Office吧，尽情地去享受属于我们自己的周末!在享受的同时也别忘了减肥，随时随地保持好身材!来看看白领周末健身的运动。赶紧来看看有登山、长跑等。 -
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，赶紧来看看健身的正确方法。 -
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，来看看适合白领男士减肥的运动吧。 -
画画自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确，但不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。赶紧来看看其他休闲健身的方式吧。
