时下，全民健身热潮蔚然成风，而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上？我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。
健身的两大误区 办张“健身卡”
误区一：器材装备越贵越好
案例：北京某公司职员邹鑫为了健身不惜重金购买名牌的行头，最近刚花200多元买了一条运动浴巾。他告诉记者，健身时大家低头不见抬头见，穿得“寒碜”了，别人肯定笑话。“穿名牌，贵是贵点，可多有感觉。”
黄光民：现在很多人健身可谓“三高一低”：装备条件高、服装品牌高、场地设施高，但是技术水平比较低。其实，舍得投入无可厚非，但健身消费一定要合理，根据自己的条件，做到安全、有益健康就可以了，不一定非要追求高端，更不要去攀比。
误区二：健身消费=办张“健身卡”
案例：吴一迪去年加入了健身的行列，她花了近两个月的工资，在京城一家健身俱乐部办了“年卡”，这几乎是她健身消费的全部。“健身消费，不就是鼓励我们办‘健身卡’健身嘛！”她说。
黄光民：健身消费是一个综合的消费，从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场地，还要适当地补充运动营养，运动后还应该要有适量的营养补充，做到收支平衡，才能真正促进健康。当然还有运动损伤的防治投入等。
现在不少白领盯住健身俱乐部健身，客观来讲，俱乐部有健身氛围，有教练的指导，但我还是主张应该多到户外去活动，多亲近大自然。登山、郊游，到风景好的地方散散步，或者到空地上去打打羽毛球，都比在室内运动要好得多。
以上就是小编总结的健身的误区，赶紧来看看，避免掉进这些陷阱。
