标签:膳食纤维
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如何治疗便秘,饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的7个饮食误区。
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中医认为肝主升发,性喜条达而恶抑郁,要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意调摄情志、适度运动,合理的饮食也显得尤为重要,具体而言,要注意以下几点。
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便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
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诱发癌症的因素有很多种,有外在和内在的因素。外在因素就是不良的生活习惯会导致癌症,那哪些习惯会导致癌症呢?
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人人都觉得吃零食是不好的习惯,而且对我们的身体健康有很大的影响,今天小编就给大家介绍几款零食,不仅不会影响我们的身体,还能帮助我们抗癌。
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首先要知道,气从哪里来,气的产生依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。吃对食物就能补气,要选择合适的补气食物,才是补气血的基础。哪些家常食物有补气的效果呢?
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在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物,多吃一些富含膳食纤维的食品,例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400~500千卡,这样可以使体重逐渐下降,不至于影响你的身体健康。
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许多人都觉得排毒是女人的事情,其实男人也需要排毒,因为他们的身体也会堆积一些毒素需要排出来,那男人排毒吃什么呢?
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身体水肿的话看起来就会很胖,那想减肥的朋友们也许你应该消除水肿,那怎样消水肿呢?今天小编就给大家介绍几道食谱,用玉米来消水肿。
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豆浆不仅具有美白皮肤的功效,更能减肥瘦身。因为豆浆含有丰富的异黄酮素、优质的蛋白质跟各种瘦身成分,非常适和代谢率低下的瘦司饮用。
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每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。
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老年人便秘怎么办?老年人经常有便秘的困扰,家属千万不要以为便秘是小事,对于老年人来说,便秘对其的身体伤害也是很大的,有时甚至会导致心脏衰竭!那么老人便秘吃什么好?
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如何保护心脏呢?近半个世纪以来,饮食健康与心血管疾病一直是健康研究的热点,就这个方面,介绍了一些简单有效的日常心脏饮食保健方法:
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就改变生活方式而言,多喝水、多摄入膳食纤维、养成定时排便习惯等方法确实对部分慢性便秘患者有效,但这些方法到底有没有用,从来没有做过临床试验,也就是从来没有用科学对照的方法来证实过。
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现在很多年轻人饮食不规律引起肠胃有问题,导致吃一点东西就会消化不良,那哪些食物能护胃助消化呢?
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有时候会有消化不良的情况,虽然消化不良不是一种疾病,但还是要及时调理自己的身体,那怎样才能助消化呢?助消化的水果有哪些呢?
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燕麦片是早餐的一个好选择,但是如何选择燕麦片呢?正确食用燕麦片才能得到最好的营养。跟着小编一起来学习吧!
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生活中有许多人容易被宿便的问题所困扰,其实只要适当的吃些改善宿便的食疗方,就能有效的帮助改善宿便。
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青菜是一种太常见的食物,因此它常常被我们忽视,可是其实青菜拥有很多我们人体所需要的营养素,脂肪酸和维生素的含量也很高,所以时常吃吃炝炒青菜对我们的身体健康很有好处。
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豆豉是中国汉民族的特色食品之一,以黑豆或黄豆为主要原料,通过发酵,利用毛霉菌、曲霉或者细菌蛋白酶的作用,分解黄豆和黑豆中所含的大豆蛋白质,达到一定成熟程度时,再加如盐、白酒,通过干燥等方法,抑制酶的活力,延缓发酵过程进而制成美味可口的豆豉。豆豉除了可口以外,更为大家所追捧的是其具有显著降低胆固醇的作用。