滋阴润肺食谱 素焖油豆腐煲

导 语滋阴润肺吃什么好呢? 素焖油豆腐煲是一道不错的食谱哦,选用雪耳、云耳、金针菜等作为配菜,与油豆腐一起烹煮成素焖油豆腐煲。

  油豆腐即俗语说的“豆卜”,是素食者常吃的食材。豆腐容易变坏,古人为了延长其保存期,便将豆腐切成小块或片状,用油炸干,便于存放。豆腐炸干后,水分被抽干,令其的密度呈海绵状,因此烹煮时可以更好地吸收酱汁,十分美味。

滋阴补阴

  材料:油豆腐(8块)、鲜冬菇(100克)、银耳(1朵)、云耳(40克)、金针菜(20克)、生粉(两汤匙)

  调料:海天金标蚝油(2汤匙)、海天草菇老抽(1匙)、糖(1茶匙)、盐(1/4茶匙)、麻油(1茶匙)、水(1杯)

  1、油豆腐用热水浸泡一会儿,对半切开。

  2、冬菇、雪耳、金针菜用温水泡开,冬菇切成片;银耳摘成小朵;金针菜打结。

  3、把蚝油、老抽、糖、麻油、盐以及水调成酱汁,备用。

  4、烧热3汤匙油,放入冬菇、云耳以及银耳炒香。

  5、放入油豆腐,翻炒均匀后,用酱汁调味,滚煮2~3分钟。

  6 加入生粉水把酱汁煮稠,即可上桌食用。

  
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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