盘点美眼明目的食物有哪些？人人都想拥有一双动人的大眼睛，哪些食物又可以达到美眼明目的效果了，一起来看看吧……
盘点美眼明目的食物有哪些？
●芡实：又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘、涩、性平。含有维生素c、维生素b族、 铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。《滇南本草》 中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”?
●桑椹子：桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实(一种聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌 椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜 素、维生素b1、维生素b?2、烟酸、维生素c、维生素d、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸 、芸香甙、花青素甙等成分。
