大多数人长时间使用电脑、手机,脖子就会感觉非常的僵硬、不舒服,扭动的时候还可能会发生咔咔的响声,这究竟是怎么回事?如何避免类似情况的发生?
脖子扭动时为什么会咔咔作响
脖子扭动时为什么会咔咔作响?
很多人扭动脖子时会发出咔咔的声音,还觉得听起不错,事实上,这些声响是疲劳引起的,长时间保持一个姿势,会使局部肌肉痉挛、积液,当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时,脖子就会发出咔咔的响声。除了这一点外,还有长时间伏案工作,会改变颈椎的生理曲度,关节的灵活性就会降低,扭动的时候骨头与骨头之间就会产生错动和摩擦,从而发出声响;此外,长时间保持一个姿势,韧带会出现钙化,颈椎出现肌肉僵直,扭动时也会发出咔咔的响声。
总而言之,颈椎出现咔咔响声,是因为颈椎在提出抗议,如果这个时候,不加以重视,很有可能会患上颈椎病,一旦患上颈椎病,就很难治好了,因此,做好措施应对脖子咔咔作响是非常有必要的。
如何应对脖子咔咔作响?
如何应对脖子咔咔作响
1.当出现脖子咔咔作响,可以进行一些功能性训练,提高肌肉质量。
2.多做运动,尽量不要长时间伏案工作,时不时的动身起来做点小运动,在办公室工作的时候,每工作一个小时,大家就可以起来做做颈椎操,活动下颈椎肩部。
3.改变生活习惯,在日常生活中,尽量少玩手机,睡觉的时候不能用高枕头,尽量选择低一点的,可起到保健作用,恢复颈椎的正常生理曲度;
4.做做推拿按摩,如果患有轻度颈椎病的话,大家可以选张一周做一次推拿按摩,值得注意的是,推拿按摩可以缓解颈椎病,但是如果你继续长时间保持一个动作,颈椎病还可能会复发的。
脖子扭动时咔咔作响,尤其是白领一族,是一种非常普遍的现象。希望大家能够引起重视,及时的应对脖子咔咔作响,从而预防颈椎病!