肾是人精气神的发源地，直接关系着我们健康的好坏，中医里面有一个动作，按照下面正确的方法按揉某个部位，可以起到养肾的效果，我们一起来学一学。
养肾的方法
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。
常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
搓弹双耳可强肾。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
在生活中，除了做这几种动作外，大家还可以通过食疗法来养肾，接下来为大家推荐一款食疗方，可以帮助大家恢复精气神！
养肾就这么简单，一款食疗方轻松搞定
养肾的食物
龙眼肉粥
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
肾对于我们来说是非常重要的，不知道你是否把自己的肾养好了。如果没有，就赶快试试小编为你介绍的，相信效果非常不错哟！
