失眠最大的影响是对身体内在器官产生的影响，美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，激素失调会对人是否患上癌症产生影响。尽量保持睡眠，睡够7小时对人健康有益。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比睡眠充足的女性高出47%。
教你踏实睡懒觉的方法
每晚10点半前开始洗漱、做好睡前准备，保证11点前入睡，早上6～7点起床。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，能增强免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
血清素（serotonin），走出“睡不好”怪圈的关键
易怒、焦虑等情绪问题，主要与大脑里血清素水平降低有关，也是造成“睡不好”怪圈的主要原因。
长期睡眠不好容易导致：
1、情绪不稳、注意力不集中，易致意外事故。
2、增加患病风险，目前约有110种疾病与睡眠障碍有关。
3、影响内分泌代谢，加速衰老速度。
4、血糖代谢异常、生物钟紊乱，影响体重。
香蕉皮，大自然的神奇“摇篮”
科学研究发现，香蕉皮不仅富含血清素，还含有生物碱、维生素B6等有助提高血清素浓度的成分。从而帮助提升大脑血清素水平，有益舒缓脑神经压力、忧郁情绪，改善并提高睡眠质量。
食物色氨酸，不普通的“甜睡”营养补充
除了香蕉皮萃取物，人体还能通过食物中的色氨酸来合成血清素，这种被称为“甜睡氨基酸”的物质，在红豆、杏仁及米糠中均有丰富含量。
萃取于成熟的香蕉皮，实证有效改善忧郁情绪
将实验鼠尾巴倒吊，测量其在固定时间内（一般为6分钟）挣扎扭动与静止不动的时间，实验鼠静止不动的时间会因“忧郁”而变长。这种因“忧郁”而比较容易“失望”与“放弃”的静止不动现象，可以通过抗忧郁剂或类似天然成分获得改善。
如何选购合适的营养饮品改善睡眠？
采用专利制程冷萃香蕉皮，结合精纯GABA与多种天然草本，帮助释放白天压力、平复心绪，让您夜晚不再辗转，整夜酣甜。
香蕉皮萃取：被归为“快乐食品”，富含血清素前趋物。人体内血清素降低，会引发焦躁抑郁及睡眠问题。提高血清素含量，可镇静焦虑、愉悦精神、改善睡眠质量。
精纯GABA：即γ-氨基丁酸，人体大脑缺乏GABA时会感到焦虑烦躁，适当补充可缓解精神压力、调节情绪，帮助缩短入睡时间和延长深睡眠时间。
天然草本营养：“睡前佳品”燕麦，含褪黑素，调节生物钟节奏；菊花及红枣能放松精神，有效对抗由摄取咖啡因等引起的睡眠不佳。
