冬季是呼吸道疾病的高发季,许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。那这个时候该怎么办呢?接下来宗医君针对这一问题,帮助大家详细介绍一下。
罗汉果茶
1.罗汉果茶
2.橄竹梅茶
鲜橄榄性平,味甘酸,能清肺利咽,生津解毒,中医素来称橄榄为“肺胃之果”,对于肺热咳嗽、咯血颇有益,同时果肉中富含膳食纤维,适用于咽喉肿痛症状,对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说,更有良好的护嗓功效。橄竹梅茶有清肺润喉之效。用治久咳及劳累过度所引起的失音,治急、慢性咽喉炎等。咸橄榄5个,竹叶5克,乌梅2个,绿茶5克,白糖10克。加水共煎取汁。日2剂,每剂煎汁1杯,温服之。
3.四宝茶
4.石斛煎水
它用于滋阴清热,有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛,还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛,每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效。痰湿重的人群(舌苔厚腻),脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。
5.参麦茶
党参补气、麦冬润肺滋阴、五味子去心火。党参容易加重热性,发烧者不宜饮用。取党参10克、麦冬10克、五味子3克。全部材料加500CC水煮开,转小火再煮5分钟去渣,饮用即可。
无论选择哪种药茶,都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶,还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5~6颗。更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和发热。