猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。豌豆苗：豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
利尿食谱之猪肝豌豆苗汤
今天要介绍的这道菜就是利用上述材料制作的一道猪肝豌豆苗汤，具体怎么做就来看看下文吧。
猪肝豌豆苗汤
材料：猪肝、豌豆苗、胡椒粉、盐、酱油、香油
做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
本菜谱的营养成分
热量108.34千卡蛋白质10.95克脂肪4.99克碳水化合物5.4克叶酸0.6微克膳食纤维0.52克胆固醇144毫克胡萝卜素667.95微克硫胺素0.12毫克核黄素1.07毫克尼克酸7.84毫克钙15.07毫克磷179.39毫克钾183.1毫克钠940.42毫克镁23.06毫克铁12.79毫克锌3.14毫克硒10.08微克铜0.39毫克锰0.39毫克
食物相克
