长期便秘怎么办?推荐两款食疗方
更新:2016-12-10 15:37
来源:老宗医养生在线
编辑:蔡文姬
导 语便秘,虽不是什么大病,但却让很多人都非常头疼。更为严重的人,如果长期便秘,会影响人的食欲,出现营养不良的状态。那长期便秘怎么办?
长期便秘怎么办?相信这是很多人都非常头大的一个问题,这究竟是什么原因导致的呢?怎样才能缓解长期便秘的现象。接下来宗医君为大家推荐几款食疗方,帮助大家快速缓解便秘。 长期便秘怎么办
当你生活习惯非常的规律,却还是出现便秘,很有可能是因为你
饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,就会令粪便体积减小,体内的粘滞度增加,在肠内运动缓慢,就会形成便秘。接下来两款食疗方可帮助你缓解便秘。
做法:将芝麻、松子仁、柏子仁、胡
桃仁、甜
杏仁等五仁碾碎;在锅里加水,水烧开后,倒入这五仁和粳米,煮至粘稠即可。
适用人群:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,服用时可加少许白糖,每日早晚服用。
白薯粥
原料:白薯、小米。
做法:先把小米熬得快好时,加入白薯,再熬一会即可。
适用人群:适用于老年人、青年人、产后妇女肠燥便秘,还伴有疲乏无力者。
长期便秘怎么办?以上两款食疗方就可以帮助你快速缓解,别不信,回家试试就知道。温馨提示,并不是说你吃了便秘就会好,需要你长期坚持,才会有效果的。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
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