肠道蠕动减慢就会导致大便越来越干，大便干燥就会导致便秘，很多女性朋友怀孕期间都会出现大便干燥的情况，那么孕妇大便干燥拉不出来怎么办呢？
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孕妇大便干燥拉不出来怎么办
中医认为，大量食用辛辣刺激或温补的食物就会导致肠热，阳盛灼阴，从而引发大便干燥，便秘甚至便血的情况，因此大便干燥便秘与生活习惯有很大的关系。
1、食用一些粗纤维含量丰富的食物，主食坚持粗细粮食搭配均衡，大便干燥的时候可在菜里面多方点油，多吃新鲜蔬菜，水果和粗纤维食物，因为这些人体不会吸收这些食物中所含有的粗纤维，而使这些粗纤维残存在肠道之中，刺激肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2、多喝水，每天喝至少3杯水，加上饮食所含有的水分，每天的摄水量至少2000毫升。
3、生活习惯良好，作息时间规律，养成每天早睡早起的习惯，避免过度劳累，饭后多多走动，多活动。
4、如果大便干燥，便秘情况经常发生，尤其是精神紧张时更为严重，同时还出现饭后左下腹疼痛，大便球状，即使有便意也无法排便，则为痉挛性便秘，应多吃软食。
5、排便习惯良好，每天定时排便，每天早上起床之后到厕所蹲几分钟，即使无便意，也要坚持。
6、有便秘，肛裂或肠息肉等肠道疾病时，应积极治疗，保持乐观的心态，减少压力。
孕妇大便干燥拉不出来怎么办？怀孕期间一不小心就会上火引起大便干燥，因此孕妈妈一定要调整好自己的饮食。
