你有没有经常感觉疲惫困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、没有什么食物、脸上油腻物质过多的症状，如果有的话就说明你身上的湿气过多，需要去湿气。那怎么去湿气？
怎么去湿气
怎么去湿气？
而我们在吃温热食品时，应该尽量避免食用滋阴类食物，从而出现功能相抵的情况；还要避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等，尤其是女性月经期。
这两款汤对去湿气有奇效
食材：鲫鱼、当归、枸杞、黄耆、姜、盐、料酒。
制作方法：
1．将鲫鱼洗干净，在鱼背上切几刀，但不要切烂；
2．把盐涂于鱼背山，腌制15分钟；
3．当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净；
4．将当归、黄耆、枸杞、料酒和清水用大火煮沸，在改小火煮半个小时；
5．往鱼肚里塞入少许姜丝，将鲫鱼放入锅内，大火煮沸，在改小火煮一个小时即可。
猪肝枸杞菠菜汤
去湿气吃什么
食材：猪肝、菠菜、枸杞适量、盐、姜、大葱。
制作方法：
1.猪肝切成薄片，用大量清水浸泡一个小时左右；
2.锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再洗一下即可；
3.把菠菜洗干净；
6．把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，煮到汤浓的时候，放进洗干净的枸杞和菠菜，再放盐调味就可以了。
以上就是今天宗医君为大家介绍的怎么去湿气的方法，希望能够帮助大家摆脱湿气。
