夏日清热多喝茶
更新：2015-7-22 10:07
来源：互联网
编辑：xal
导 语夏日清热多喝茶。我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
我们的身体，总会遇到各种各样的问题，生活当中，更是需要进行调节。
养生是我们生活当中所必须的一个环节，因为可以帮助我们拥有更好的身体和健康，同时可以帮助我们长寿。我们的身体经常会出现
湿热的情况，那么如何
清热呢？相信很多人都还不是很了解。今天小编要为大家推荐的就是夏日清热多喝茶。
夏日清热多喝茶
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的
绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、
利尿排毒的作用。另外，
夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
不过，沈雁英教授提醒，
茶叶中含有的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，夏天喝茶消暑的同时也要注意避免出现“醉茶”的现象，不喝浓茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出现“醉茶”，可及时吃点东西，喝点白开水来缓解。
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。
鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。江苏省
中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
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