在饭后马上进行锻炼会影响我们的消化系统的障碍，现在又有研究表明我们在饭后做一些小幅度的弯腰运动可促进消化。
饭后如何助消化
其实，有一个简单的方法就可解决，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。
以上为大家介绍了暴饮暴食后如何改善胃部不时的方法，希望能对大家有所帮助，在进食之后，要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
饭后怎么运动助消化
更新：2016-7-20 14:26
来源：互联网
编辑：江城子
导 语在饭后我们一般都不会建议去进行一些运动，饭后怎么运动有助于消化呢？运动有哪些注意事项呢？
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
上一篇:
下一篇:
