人体对食物营养的吸收都是通过肠胃进行的，如果你的肠胃不好，那么身体吸收营养物质的能力也就比较弱，所以才会出现一些体形消瘦的人，而且不管怎么吃都吃不胖，虽然这看似是好事，但其实严重的营养不足使他们脸色暗黄，看起来没有一丝色彩。那么身体营养吸收不好怎么办呢？
饭后不要立即吃水果
身体营养吸收不好怎么办？
1、饭后不要立马喝水
2、饭后不要喝汽水
如果比起饭后喝水，那么饭后喝汽水对肠胃的损伤更大，汽水中大量的二氧化碳会使胃内压增加，极易引起急性胃扩张，对消化吸收功能更不好。
3、饭后不要吃水果
很多人有饭后吃水果的习惯，但其实这时候吃水果营养是很难被吸收消化的，吃饭时摄入的食物需要1-2小时才会被消化吸收，所以如果饭后又立即吃水果，那么身体就无法完全地吸收食物中的营养，还不易被消化。
4、饭后不要松裤带
有的人在吃饱以后就有习惯将裤带松一松，这样虽然让你的肚子舒服了点，但是这样做会导致腹腔内压出现下降现象，长期如此的话还极易导致胃下垂。
以上四点，对于营养吸收不好的人来说一定要谨记，否则身体得不到营养的吸收，身体素质也只会越来越差。
