宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是由儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为“纯阳之体”，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺;从病理特点说，中医认为，宝宝的身体“阳常有余，阴常不足。”一旦生病，就非常容易从“热”的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的宝宝吃热性的肉多、吃甜食多，有的还会吃些补品(人参、桂圆等)或温热性中药(黄芪、麻黄等)，这些都是导致宝宝体热的原因之一。
宝宝内热发烧
一、“实热”和“虚热”
实热宝宝的表现：面红目赤、大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁、有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓黄。舌苔较黄、舌头较红。
虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般脸色比较苍白、 体格瘦小、食欲不好。少舌苔或无舌苔、舌头较红。
处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，热性食物高蛋白高脂肪吃多了，蔬菜瓜果吃少了，宝宝会内热大，容易出汗。
总的来说，体热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重体热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方法上，宜以口味清淡为主。
二、自制去热饮品
下面这些饮品都是用家庭常用的食材和药店能买到的药材制成，制作方法非常简单，没有特殊的味道，非常适合体热的小宝宝饮用。
2、石膏生地汤：在中药店可以买石膏和生地(各30克)烧水给宝宝喝。适合发热、咽喉疼痛、口腔溃疡的宝宝。(适合年龄：1岁以上)
3、白菊花茶：杭白菊泡茶给宝宝喝，可以清实热。(适合年龄：3个月以上)
正宗白菊花
三、注意生活方式
帮内热的宝宝调理体质，在生活方式上也需要父母注意。民间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒。”就是这个道理。
保证宝宝充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠中时，各方面机能可以得到充分的修复和调整，也是分泌生长激素最多的时候。
控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不购买或给宝宝少吃易上火的食物。比如油炸、烧烤的食物。少吃瓜子、花生、荔枝;尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。
让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。
衣被不要太多：宝宝要比老年人少穿一件衣，比年青人多穿一件衣。
