现在很多办公室一族们每天长时间的保持一个姿势在工作，长此以往就导致肩部肌肉僵硬，但大多数人却没对此引起任何关注，如果一直对肩部肌肉僵硬的情况不进行缓解，很可能使得脸部和头部也因为血液循环过慢而出现异常，甚至会导致皮肤松弛。那么到底肩部肌肉僵硬该怎么办呢？
肩部肌肉酸痛
肩部肌肉僵硬怎么办？
一般人出现肩部肌肉僵硬的情况都是由于血液的循环出现阻碍引起的，所以想要缓解肩部肌肉僵硬的情况，需要做到一下几点。
1、定期矫正姿势
很多人坐着或站着都总是弯腰驼背，或是一些喜欢单脚站立的朋友就很容易出现肩部肌肉僵硬的情况，一定要矫正好自己的姿势，做到无论何时都挺胸抬头，通过改善姿势来缓解肩部肌肉僵硬。
2、坐高一点的椅子
如果你工作坐的椅子比较矮但还需要操作电脑，那么一定要注意了，而且一些人坐着的时候总是不知不觉就会驼背，当我们处于驼背的姿势时，就会往肩膀上施加力度，从而引起肩部肌肉的疲劳，因此平时工作时最好选择高一点的椅子，这样更利于保持良好的姿势。
3、拉伸肩膀附近肌肉
如果长时间地面对电脑，不仅伤眼，更对我们的肩部肌肉也有着很大的影响，会因为血液循环不畅而导致肩膀出现僵硬的情况。所以不妨每工作一小时，就站在原位对肌肉进行拉伸，大幅度地甩动自己的臂膀，只需要十次即可。
肩部肌肉僵硬的缓解方法都非常简单，但是需要随时注意才行，希望各位上班族们都能够拥有良好的身体状态来面对每一天的工作。
