“望子成龙”这句话一点都没错,生活中许多父母都希望自己的孩子能聪明过人,未来能有一定的成就。可是怎样做才能让孩子变得更聪明呢?有没有一些食物能让孩子吃了更聪明呢?我们都知道,想让孩子更聪明,健脑补脑是关键。下面,就让我们为大家介绍几种健脑食品。
盘点生活中宝宝的健脑食品
宝宝吃什么更聪明?推荐几种宝宝健脑食品
1。 燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中含有丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,能为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
2。 蛋类 众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。
3。 鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
5。 豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。