高中生，在正长身体的时候面临着繁重的学业和考试的压力，因此日常的营养补充要全面。而今天小编就为大家讲一讲高中生吃什么补脑最好吧。一起来看一看！
高中生吃什么补脑最好
高中生吃什么补脑最好？这是很多家长关心的问题，因为孩子学习压力大，总想着给他们补一补。这是家长的心态。那么小编就为大家介绍几种吧：
1、蛋类、牛奶：蛋类中含有高中生所需要的营养物质，如蛋白质、卵磷脂以及钙磷铁等矿物质，是补脑的最好选择。而牛奶中也含有大量的蛋白质、氨基酸和钙等营养物质，也是补脑的上好选择，因此高中生可以选择蛋类和牛奶来补脑最好。
3、豆制品：大豆中含有大量优质的蛋白质，是人体所需要的营养物质，同时它还含有较多的卵磷脂、铁、维生素等营养物质，可以说是理想的补脑健脑的食物。而大豆的吃法有很多，可以直接将大豆炖汤吃，也可以将大豆制作成豆制品，如豆浆、豆芽、豆腐等，都是很好的补脑食物哦！
