不规律的饮食习惯和生活时间,时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动,更是容易出现便秘现象。这些饮食习惯,可以促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅,同时将毒素等排出。
1.番泻叶茶
组成:番泻叶5-10克,白糖适量。
制法:用沸水冲泡后代茶饮用。
用法:代茶。频频饮用,一般可冲泡3-5次。
2.糯米粥
制法:先以水研火麻仁滤取汁,再入糯米煮作粥,将熟时入槟榔、郁李仁搅匀。
吃法:早晚分食。
3.薤白粥
组成:薤白10克,粳米50克。
制法:将米淘洗后与薤白同煮做粥如常法。用治浊阴凝结便秘。
吃法:晨起作早餐服下。
以上就是小编推荐的治疗便秘的方法,赶紧拿去试试吧。