夏季祛湿健脾的5个方法 少饮酒
更新：2016-2-26 17:37
来源：互联网
编辑：张丽
导 语你可知道，夏天是一年四季中最容易染上湿气的季节，如果不好好防“湿”，人体就会容易湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。因此，夏季防“湿”是关键。如何在夏季谨防湿气入体呢？
最好的
养生方法就是从日常饮食及生活习惯改善，让湿气无法入侵我们的体内。下面小编教你防止湿气入体
健脾的4个妙招。如多吃一些健脾
利尿的食物，比如
苋菜、
扁豆、
冬瓜、薏仁、
绿豆、西瓜翠衣等。
洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
以上就是小编推荐的祛湿健脾的方法，赶紧拿去试试吧。
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