到了夏天，防暑降温就显得很重要了，很多人没能引起这方面的重视，自然也吃了一些苦头。因为夏天最大的一个疾病的威胁就是中暑。中暑虽然死亡率不高，但是会导致人的精神和身体都承受巨大的压力，让你不能正常地生活和工作。特别在室外工作的人，应该引起足够的重视，几天小编为大家推荐的就是夏季防暑降温的小窍门。
1.室外活动要警惕
对于室外活动的人来说，他们热爱自己的活动，是不能够受到天气的阻碍的，因此这方面的人小编建议选择一些室内的运动场地。另外一些在高温时段出现或者工作的人，一定要记得防晒，穿一些透气或者轻的衣服，遮阳帽和防晒衣是必备的。在外出的时候，也要注意打伞，包包里面要准备一些防暑的药品。穿衣服的话，尽量不要穿黑色的，因为黑色的衣服会大量吸收热量，让你感觉到灼热感。
2.如何使用空调
很多人夏天就离不开空调，早上到办公室就打开空调开到最低，其实这样是不健康的。空调开的读书太低，时间过长，容易得空调病。一定要注意室内外得温差，有效控制内外温差不低于无度。对于老年人来说，一定要注意通风，加湿器等等也是非常重要的。
3.防暑饮食来帮忙
夏天，人们往往会食欲减退，不想吃饭，只想吃一些冷的、冰的东西。但是，这种饮食习惯是不好的。一定要适当补充能量，才能帮助你高效生活和工作。同时，也要注意及时补充水分，因为夏天的水分蒸发很快，要注意饮水。也可以准备一些防暑解暑的汤，例如绿豆汤，可以帮助你吃得健康，吃得愉快。
4.身边人中暑了如何处理
如果你发现身边有人中暑了，那么应该如何处理呢？这个时候要赶紧放下手上的工作，把他扶到音量的地方，给他补充水分，服用一些解暑的药品，如果发现情况严重，应该及时送医。
