由于我们的用眼过度，常常使得我们的眼睛干涩，但为了工作和学习，我们又不得不长时间面对电脑，书籍。虽然偶尔可以转移下视力或者做点眼保健操，这都是从外部缓解的办法，有没有从内部解决的问题呢？眼睛干涩怎么办呢？
眼睛干涩怎么办
维生素A
维生素A可以维持正常的视觉机能，促进骨骼生长发育，和视网膜的感光度有直接的关系。每天长时间面对电脑，会消耗大量的维生素A,所以，从根本出发，我们就要从一些食物中摄取维生素A来维持这种消耗平衡。富含维生素A的动物性食品有：动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄等；富含维生素A的植物性食物：深绿色、深黄色和红色的蔬菜和水果，如胡萝卜、木瓜、芒果、甘蔗等。
维生素B符合群
维生素B复合群包括了8种营养素，即维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸。视神经、视网膜与角膜的保护都离不开维生素B群。所以，当我们长时间面对电脑工作的时候，就要补充大量的维生素B群。富含维生素B群的食物有酵母、酸奶、豆类、牛肉、全谷类食品等。
上面就是解决的眼睛干涩的一些方法，当我们感到眼睛干涩的时候，不要盲目的选择用药或者偏方，那样只会给我们的健康带来不利。
