大脑是我们身体控制精神、行为等的重要器官,因此对于大脑的保护是极其重要的,那么有没有什么办法能够帮助缓解脑部疲劳,保护大脑呢?接下来小编就来告诉大家吧。
缓解脑部疲劳的三种方式
按摩术
1.全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。2.全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。3.全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分3口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。4.全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间是3分钟。
拍打术
一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。但需要注意的是拍打力量一定要小,最好以无声为度。要用五指指腹而非掌心轻轻拍打,拍打时间是3分钟左右,不宜过长。平日可以多梳头,放松头部。
吐纳术
用鼻轻轻地吸一口气,然后用口慢慢地呼一口气,臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复吐纳36次。也可以在感觉脑部疲劳时,就做几次深呼吸,每次大约3~5分钟。