很多中老年人都会出现一种情况,足跟通,没走多久就会出现足后跟痛的情况,其实这多半是跟骨痛在作祟。跟骨在长期行走站立受到各种方向应力,引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变。表现为跟骨周围疼痛的一系列临床症状。中老年人很容易出现跟骨痛,这与骨刺没有关系。
老年人患上跟骨痛该怎么办
老年人跟骨痛原因
跟骨在长期行走站立受到各种方向应力,引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变。表现为跟骨周围疼痛的一系列临床症状称跟骨痛或跟痛证。属于中医学“骨痹”。
跟骨痛是一种退行性病变,中老年人是易发人群,它可以导致刺激性疼痛,并有周期性,休息后可得到缓解。那么,患上跟骨痛该怎么办呢?
中医缓解跟骨痛的小方法
1、土制醋熏法
用醋1000毫升加木瓜、透骨草、红花、牛膝各30克加石子半斤装于布袋中,在热火中煮沸取出,待其不烫脚后垫于足底,及足跟疼痛处。每日两次。早晚各一次。
2、热敷治足跟痛
有些老人久坐后行走足跟会有痛感,负重后更甚,此时可取川芎、桃仁、红花、威灵仙、地龙、炮山甲、制乳香、制麦芽各10克,川乌6克,鸡血藤15克。共同研为细末,贮瓶备用。用前以食醋及50度白酒各半,调药粉至干湿适中(手握成形、不淌流),摊在纱布上约厚3毫米,稍压成饼即可。睡前用药饼外敷患足跟部,以胶布固定,再以热水袋热敷患处30分钟。每晚1次,30天为1疗程。皮肤有破损者禁用。
日常如何进补缓解疼痛?
除了药膳调理方,在平常饮食中也可以适当进补,才能好的更快
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
4、水
骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
通过上文的介绍,大家对“患上跟骨痛该怎么办”,应如何治疗有了一定的了解。足跟痛是一种常见病,以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴,发病原因多与老年肾亏劳损,外伤和感受寒湿有关。日久或初起之足跟痛,选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡。