嫉妒的起点在于比较，每个人都会拿身边人来和自己比较，只不过，有些人因为发现差距就奋起直追，比较成了向上的动力，而有些人比着比着味道就变了，变成了嫉妒。而嫉妒是一个充满负能量的行为，很容易剑走偏锋，如何克服嫉妒心理成了我们的重点。
怎样克服嫉妒心理？
嫉妒是一种夹杂着焦虑和愤怒的感情，一方面你为对方过得比自己好（换句话说，拥有的资源比自己多）而焦虑，另一方面你又有一种”本应属于自己的东西被别人拿走“的愤怒。
1.转移注意力。积极参与各种有益的活动，把目光放长远，不要局限一地。
2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
4.见强思齐。人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
7.提高道德修养。学会赞美别人，欣赏他人长处。
8.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
嫉妒源于自卑，克服嫉妒心理的根本方式是学会接受自己、欣赏自己、赞美他人。学会将与他人的差距变为自己上进的动力，不要焦躁。
